michaelafs

6 äpplen av sorten Aroma

2 dl fiberhavregryn

½ dl flytande margarin

1 tsk stötta kardemummakärnor

½ dl solroskärnor, ej saltade

½ dl brun farin (knappt)

 

*Sätt ugnen på 225 grader.

* Kärna ur äpplena och skär i klyftor. Lägg dem i en ugnssäker form.

*Blanda alla torra ingredienser.  Fördela över äppelklyftorna.

* Ringla över matfettet.

*Sätt formen mitt i ugnen och grädda ca 25 minuter eller tills äpplena är mjuka.

*Servera äppelpajen med smaksatt kesella vanilj eller med glass.

 

Pajen kan ätas av alla. Välj bara andra produkter som passar personen som är allergisk. Här nedan finns exempel på alternativ:

Glutenfri: Välj ren havre.
Laktosfri: Välj laktosfritt matfett, glass.
Mjölkproteinfritt: Välj mjölkfritt margarin och havrebaserad vaniljsås eller glass.