Varva ner innan läggdags
* Ta dig tid att varva ner kroppen innan du lägger dig för att sova. Undvik att göra saker som innebär mental eller fysisk stress. Låt sovrummet vara ett rum för avslappning och sömn. Anpassa gärna ljuset i sovrummet så att det skapar en behaglig stämning innan läggdags.
Kommentarer
Trackback
